Roll Clásico De Langosta De Maine
El Classic Maine Lobster Roll es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad, perfecta para una comida equilibrada. Contiene grasas moderadas y una cantidad significativa de carbohidratos para proporcionar energía duradera. Rico en minerales esenciales como fósforo, potasio y hierro, favorece el bienestar general. Además, aporta vitaminas B12 y A, beneficiosas para el metabolismo y la salud ocular.
Impacto en macros
Una Porción (198 g) de Roll Clásico De Langosta De Maine contiene 410 calorías, 28 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (198 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,3 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,9 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1140 / 2300 mg(50%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua138 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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