Bocadillo De Langosta Con Ajo Y Hierbas
El rollo de langosta con hierbas y ajo es una fuente equilibrada de proteínas de alta calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado de grasas se complementa con minerales clave como calcio y fósforo, que apoyan la salud ósea. La vitamina B12 ayuda al metabolismo energético, y los omega-3 contribuyen a una alimentación saludable. Este delicioso sándwich combina sabor y beneficios nutricionales.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Bocadillo De Langosta Con Ajo Y Hierbas contiene 410 calorías, 25 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,1 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua105 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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