Rollito De Langosta Con Mantequilla Caliente
El Roll de Langosta con Mantequilla Caliente es una fuente deliciosa de proteínas de alta calidad, ideal para una comida sabrosa y nutritiva. Contiene una cantidad moderada de grasas, principalmente saturadas, que aportan su textura cremosa y rica. Este plato aporta minerales esenciales como el fósforo y el calcio para la salud ósea, además de un contenido importante de sodio. También es fuente de vitaminas A y B12, esenciales para la piel y el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Rollito De Langosta Con Mantequilla Caliente contiene 471 calorías, 29 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 471 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado83 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave120 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado62 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas11,8 / 25 g(47%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol118 / 300 mg(39%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,8 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1,8 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,7 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico2,4 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,42 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,84 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,67 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico4,2 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,84 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio941 / 2300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Yodo60 / 150 ug(40%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua147 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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