Bizcocho De Vainilla
El bizcocho de vainilla ofrece una deliciosa fuente de energía debido a sus carbohidratos. Aporta proteínas en cantidad moderada que ayudan al mantenimiento muscular. Es una buena fuente de calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Su contenido de grasas y azúcares le da un sabor intenso y agradable, ideal para un dulce capricho.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Bizcocho De Vainilla contiene 284 calorías, 3,8 g de proteínas, 35,3 g de carbohidratos y 11,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 284 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,3 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,52 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales20,3 g
- Azúcares añadidos18,8 / 63 g(30%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,3 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,38 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,1 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,38 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,83 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,75 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,16 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,52 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio265,5 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua24,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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