Biscuit Hojaldrado
Este bizcocho hojaldrado ofrece una fuente de energía con carbohidratos equilibrados y una cantidad moderada de proteínas. Contiene grasas, incluyendo algunas saturadas, que aportan textura y una cantidad significativa de vitamina D. Rico en minerales como el calcio y el hierro, favorece el bienestar general. Además, proporciona folatos y una pequeña dosis de omega-3, ideal para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Biscuit Hojaldrado contiene 177 calorías, 3,5 g de proteínas, 22,3 g de carbohidratos y 8,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 177 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,3 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,2 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol1,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,18 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D8 / 15 ug(53%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30,5 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio117,5 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo82 / 700 mg(12%)
- Potasio60,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio290 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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