Biscuit De Huevo Y Queso
Esta galleta de huevo y queso aporta una buena cantidad de proteínas, perfecta para mantener la energía durante el día. Contiene grasas, incluyendo saturadas, que le brindan una textura cremosa y un sabor pleno. También es una fuente de calcio y hierro, beneficiosos para huesos fuertes y una buena circulación. Con una cantidad moderada de fibra y sodio, resulta un snack sabroso y balanceado.
Impacto en macros
Una Porción (196 g) de Biscuit De Huevo Y Queso contiene 640 calorías, 21 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 46 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 640 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado113 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave163 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado84 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado61 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (196 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales46 / 83 g(55%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas11,5 g
- Colesterol165 / 300 mg(55%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,8 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico1,2 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,95 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina2 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,59 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,59 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,83 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio217 / 1000 mg(22%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo260 / 700 mg(37%)
- Potasio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2400 / 2300 mg(104%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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