Aam Panna
Aam Panna es una bebida refrescante y baja en calorías, ideal para mantener una buena hidratación con sabor. Constituye una fuente natural de vitamina C, beneficiosa para el sistema inmunológico. Además, aporta una cantidad moderada de fibra dietética y potasio, que contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo. Su bajo contenido en grasas y su equilibrio en carbohidratos y azúcares naturales la convierten en una opción saludable.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Aam Panna contiene 72 calorías, 0,8 g de proteínas, 15,2 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g4%
- Carbohidratos
- 15,2 g85%
- Grasas
- 0,8 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos15,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales14,4 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,32 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,24 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,8 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A32 / 900 ug(4%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo8 / 700 mg(1%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio36 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloruro24 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua82 / 3700 g(2%)
Fuentes
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