Baumkuchen
El Baumkuchen es un pastel rico y delicioso que aporta una cantidad significativa de energía. Contiene una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, que ayudan a la saciedad. Entre sus nutrientes destacan el calcio y el fósforo, importantes para la salud ósea. También aporta vitamina A y hierro, lo que lo convierte en una opción nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Baumkuchen contiene 317 calorías, 3,9 g de proteínas, 27,5 g de carbohidratos y 20,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 317 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado56 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales18,5 g
- Azúcares añadidos17,5 / 63 g(28%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,7 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas12,1 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,18 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro230 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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