Batido De Plátano Y Mantequilla De Maní
El batido de mantequilla de cacahuete y plátano es una bebida cremosa y nutritiva, perfecta para proporcionar energía de forma dulce y sostenida. Aporta una cantidad moderada de proteínas y es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión. Su contenido de grasas es equilibrado y bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable para un tentempié. Además, ofrece potasio y calcio, minerales esenciales para el bienestar muscular y óseo.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Plátano Y Mantequilla De Maní contiene 69 calorías, 1,7 g de proteínas, 8,8 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,34 g
- Fibra insoluble0,51 g
- Azúcares totales5,6 g
- Azúcares añadidos2,9 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,51 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,63 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,59 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico0,41 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A16,9 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,34 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio54,1 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio16,9 / 420 mg(4%)
- Fósforo22,8 / 700 mg(3%)
- Potasio130,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio25,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo0,34 / 150 ug(0%)
- Cromo0,17 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,34 / 45 ug(1%)
- Cloruro33,8 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua96,4 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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