Batido De Arándanos Y Almendras
Este batido de arándanos y almendras es una bebida ligera y nutritiva con pocas calorías. Es una fuente destacada de fibra dietética, lo que promueve una buena digestión y sensación de saciedad. También aporta calcio y potasio, esenciales para la salud ósea y muscular. Las vitaminas A, C, E y K contribuyen a la protección antioxidante y al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Arándanos Y Almendras contiene 55 calorías, 1,5 g de proteínas, 7,6 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 55 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales3,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,07 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K31,7 / 120 ug(26%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folato10,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio84,6 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo21,1 / 700 mg(3%)
- Potasio84,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio25,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Yodo1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,11 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro31,7 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua93 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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