Batido De Mango
El batido de mango es una bebida ligera y refrescante, con pocas calorías y bajo contenido de grasas. Es una buena fuente de potasio y calcio, indispensables para la salud muscular y ósea. La vitamina C y la vitamina A ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener la piel sana. Además, aporta una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Mango contiene 63 calorías, 1,3 g de proteínas, 14,2 g de carbohidratos y 0,21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos14,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,53 g
- Fibra insoluble0,32 g
- Azúcares totales11,6 g
- Azúcares añadidos2,1 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,21 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol2,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,18 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A169,1 / 900 ug(19%)
- Vitamina C25,4 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio38,1 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo31,7 / 700 mg(5%)
- Potasio148 / 3400 mg(4%)
- Sodio14,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro24,3 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua89,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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