Barrita Energética Granola
Esta barra energética de granola proporciona un aporte sabroso de energía con su equilibrada combinación de carbohidratos y grasas. Es rica en fibra dietética, favoreciendo una buena digestión y prolongando la sensación de saciedad. También aporta una cantidad moderada de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Además, contiene minerales importantes como magnesio, hierro y fósforo, que apoyan diversas funciones corporales.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Barrita Energética Granola contiene 192 calorías, 3,2 g de proteínas, 27,2 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 192 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,2 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,44 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,72 g
- Ácido linolénico0,12 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,18 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesio38 / 420 mg(9%)
- Fósforo108 / 700 mg(15%)
- Potasio130 / 3400 mg(4%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo0,4 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro157,6 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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