Barra De Granola De Mantequilla De Cacahuete
La barrita de granola con mantequilla de cacahuete destaca por su contenido en proteínas que apoyan el mantenimiento muscular. Rica en fibra dietética, contribuye a una buena digestión y sensación de saciedad. Este snack dulce también proporciona minerales clave como magnesio, hierro y calcio, esenciales para el metabolismo energético y la salud ósea. Equilibrada en carbohidratos y grasas, es una fuente práctica y sabrosa de energía.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Barra De Granola De Mantequilla De Cacahuete contiene 172 calorías, 4,2 g de proteínas, 25,8 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 172 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,8 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,36 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,67 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio36,4 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio34,4 / 420 mg(8%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio116,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio163,6 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganeso0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacySnacks, granola bars, soft, coated, milk chocolate coating, peanut butter
- USDA Standard Reference, LegacySnacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter and chocolate chip
- USDA Standard Reference, LegacySnacks, granola bars, soft, uncoated, peanut butter
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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