Barrita De Granola Con Frutas Y Nueces
Esta barra de granola con frutas y frutos secos ofrece una fuente energética deliciosa y completa. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que favorece una buena digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, aporta una cantidad significativa de proteínas y minerales como hierro, magnesio y fósforo, esenciales para el rendimiento diario. Con un bajo contenido de grasas saturadas, resulta una opción dulce equilibrada y apetitosa.
Impacto en macros
Una Porción (45 g) de Barrita De Granola Con Frutas Y Nueces contiene 192 calorías, 3,9 g de proteínas, 30,3 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 192 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (45 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,3 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales12,7 g
- Azúcares añadidos6,8 / 63 g(11%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,79 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,44 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,2 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A120,2 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato36,9 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio44,1 / 420 mg(11%)
- Fósforo126,9 / 700 mg(18%)
- Potasio145,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio104 / 2300 mg(5%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganeso0,79 / 2,3 mg(34%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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