Barra De Granola
Este snack dulce proporciona una buena fuente de energía por su elevado contenido en carbohidratos. Ofrece una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la sensación de saciedad. También es rico en minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, beneficiosos para el organismo. Dado su contenido en azúcares y grasas, es mejor disfrutarlo de forma ocasional.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Barra De Granola contiene 175 calorías, 2,4 g de proteínas, 28,3 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 175 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,3 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales12,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,61 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,27 g
- Ácido palmítico0,98 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A3,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato32,4 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio40,4 / 420 mg(10%)
- Fósforo110,8 / 700 mg(16%)
- Potasio130,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio95 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo0,4 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro157,7 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua2,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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