Baguette Francesa
La baguette francesa aporta energía equilibrada gracias a sus carbohidratos complejos. Contiene una cantidad moderada de proteínas con bajo contenido de grasas totales y saturadas. Es rica en fibra dietética, que ayuda a la salud digestiva, y aporta minerales importantes como calcio y hierro. Además, su contenido de folatos favorece el bienestar general, convirtiéndola en una opción deliciosa y versátil.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Baguette Francesa contiene 151 calorías, 4,6 g de proteínas, 31,6 g de carbohidratos y 0,68 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,6 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0,29 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,68 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,23 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,23 g
- Ácido oleico0,23 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,31 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,6 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,19 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato68,4 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo74,1 / 700 mg(11%)
- Potasio68,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio296,4 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio14,2 / 55 ug(26%)
- Yodo0,57 / 150 ug(0%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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