Baguette De Trigo Integral
La baguette integral es una excelente fuente de fibra dietética que ayuda a mantener una digestión saludable y un tránsito intestinal adecuado. Contiene una buena cantidad de proteínas, lo que contribuye al mantenimiento muscular. Además, aporta minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Su bajo contenido en grasas saturadas y azúcares la convierte en una opción nutritiva y equilibrada para tu alimentación diaria.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Baguette De Trigo Integral contiene 310 calorías, 9,9 g de proteínas, 58,6 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 310 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58,6 / 313 g(19%)
- Fibra dietética5,6 / 38 g(15%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,57 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,8 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas9,9 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,41 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,61 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato45,2 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Hierro4 / 8 mg(49%)
- Magnesio56,5 / 420 mg(13%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio259,9 / 3400 mg(8%)
- Sodio508,5 / 2300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso1,4 / 2,3 mg(59%)
- Selenio22,6 / 55 ug(41%)
- Yodo2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloruro791 / 2300 mg(34%)
Otros
- Agua42,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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