Baguette Con Aceitunas
Esta baguette de aceitunas aporta una fuente equilibrada de carbohidratos, ideal para energía sostenida. Su contenido moderado de proteínas ayuda a mantener el metabolismo muscular. Es una buena fuente de calcio e hierro, nutrientes clave para huesos fuertes y bienestar general. Además, su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción ligera y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Baguette Con Aceitunas contiene 63 calorías, 2 g de proteínas, 11,9 g de carbohidratos y 0,76 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,57 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,18 g
- Fibra insoluble0,39 g
- Azúcares totales0,75 g
- Azúcares añadidos0,3 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,76 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,54 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio162,3 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro249,9 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua11,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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