Baguette
La baguette es un pan ligero y energético con bajo contenido en grasas saturadas. Proporciona una cantidad notable de proteínas, beneficiosas para el mantenimiento muscular. Rica en fibra dietética, ayuda a una digestión saludable. También aporta minerales como hierro y calcio, importantes para huesos fuertes.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Baguette contiene 78 calorías, 2,5 g de proteínas, 16,3 g de carbohidratos y 0,36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 78 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,3 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,36 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,79 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato9,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,59 / 30 ug(2%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo28,2 / 700 mg(4%)
- Potasio36,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio155,2 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,72 / 55 ug(1%)
- Yodo7,9 / 150 ug(5%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro113,7 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua10,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
