Badrijani Nigvzit
Badrijani Nigvzit destaca por su aporte de grasas saludables, incluyendo omega-3, que favorecen el bienestar general. Contiene una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, que ayudan a una buena digestión. También proporciona vitaminas y minerales esenciales como potasio, calcio, hierro y vitamina C, contribuyendo a una dieta equilibrada. Su contenido calórico es adecuado para quienes buscan una comida nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Badrijani Nigvzit contiene 488 calorías, 5 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 49 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 488 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado86 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave124 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado62 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales49 / 83 g(59%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas22 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,9 g
- Omega-621,1 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico21 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,9 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,9 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,25 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio453 / 3400 mg(13%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro620 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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