Sopa De Curry Verde
La sopa de curry verde es una fuente sabrosa de proteínas, perfecta para una comida saciante. Su contenido significativo en grasas totales aporta energía y sabor. Los niveles moderados de fibra y azúcares hacen de esta sopa un plato equilibrado. Además, proporciona vitaminas y minerales importantes como la vitamina C, calcio y potasio, esenciales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sopa De Curry Verde contiene 380 calorías, 15 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 22,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos25 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22,3 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico7,5 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,75 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,68 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina0,68 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,8 / 15 mg(25%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato37,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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