Anacardos Cubiertos De Sirope
Los anacardos cubiertos con jarabe son un snack dulce que destaca por su buen contenido en proteínas y su aporte significativo de minerales esenciales como magnesio, potasio y fósforo. Su perfil equilibrado de grasas incluye saturadas, proporcionando una fuente de energía sostenida. La fibra dietética contribuye a una digestión saludable, mientras que el hierro y el zinc apoyan el funcionamiento general del cuerpo. Además, contienen vitaminas B6 y K que complementan su valor nutricional y sabor delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Anacardos Cubiertos De Sirope contiene 151 calorías, 2,8 g de proteínas, 16,2 g de carbohidratos y 9,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,57 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,28 g
- Azúcares totales8,5 g
- Azúcares añadidos8,5 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,4 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folato7,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio42,5 / 420 mg(10%)
- Fósforo76,5 / 700 mg(11%)
- Potasio160,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio14,2 / 2300 mg(1%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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