Crema De Avellanas Azucarada
La crema de avellanas endulzada es una deliciosa fuente de proteínas y fibra alimentaria. Contiene una cantidad significativa de grasas, especialmente saturadas, que le aportan una textura cremosa y sabor intenso. Además, es rica en minerales como calcio, hierro y magnesio, que contribuyen a un aporte nutricional equilibrado. También ofrece vitaminas E y B12, fundamentales para mantener la energía y la salud de las células.
Impacto en macros
Una Porción (38 g) de Crema De Avellanas Azucarada contiene 206 calorías, 1,9 g de proteínas, 22,4 g de carbohidratos y 11,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 206 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (38 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,76 g
- Azúcares totales20,9 g
- Azúcares añadidos20,9 / 63 g(33%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,38 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,4 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol1,9 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,6 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,38 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,76 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folato15,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio45,6 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo30,4 / 700 mg(4%)
- Potasio95 / 3400 mg(3%)
- Sodio15,6 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0,76 / 150 ug(1%)
- Cromo0,38 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína2,3 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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