Leche De Soja Desnatada
La leche de soja sin grasa es una gran fuente de proteínas de origen vegetal, perfecta para una dieta ligera y equilibrada. Muy baja en grasas y calorías, ayuda a mantener un control nutricional adecuado. Contiene calcio y potasio, que favorecen la salud ósea y muscular. También aporta vitaminas importantes como la B12 y la vitamina A para un buen funcionamiento del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Soja Desnatada contiene 28 calorías, 2,5 g de proteínas, 4,1 g de carbohidratos y 0,04 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g37%
- Carbohidratos
- 4,1 g62%
- Grasas
- 0 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 28 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales3,7 g
Grasas
- Grasas totales0,04 / 83 g(0%)
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A61 / 900 ug(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina17,9 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio116 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo87 / 700 mg(12%)
- Potasio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua92,7 / 3700 g(3%)
Fuentes
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