Leche De Soja Azucarada Aromatizada
La leche de soja endulzada y aromatizada es una bebida ligera y nutritiva, perfecta para quienes buscan una aportación moderada de proteínas. Es una buena fuente de calcio, fundamental para la salud ósea, y vitamina D, que favorece la absorción de minerales. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción saludable. Además, aporta potasio y fósforo, minerales importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Soja Azucarada Aromatizada contiene 43 calorías, 2,6 g de proteínas, 4,9 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 2,6 g24%
- Carbohidratos
- 4,9 g45%
- Grasas
- 1,5 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 43 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales3,7 g
- Azúcares añadidos3,7 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,21 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,38 g
- Grasas poliinsaturadas0,86 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,38 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D34 / 15 ug(227%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
Minerales
- Calcio123 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo99 / 700 mg(14%)
- Potasio148 / 3400 mg(4%)
- Sodio47 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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