Kit Para Comida De Hamburguesa Vegetal
Este kit de comida para hamburguesa de origen vegetal es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas de fuentes vegetales. Contiene una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión. El contenido de grasa es moderado, con bajo nivel de grasas saturadas. Además, aporta minerales importantes como hierro, calcio y zinc, junto con vitaminas esenciales como la B12 y la A.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Kit Para Comida De Hamburguesa Vegetal contiene 364 calorías, 23,8 g de proteínas, 33,5 g de carbohidratos y 14,8 g de grasas.
- Proteínas
- 23,8 g26%
- Carbohidratos
- 33,5 g37%
- Grasas
- 14,8 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 364 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave92 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,5 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,7 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4,6 g
Grasas
- Grasas totales14,8 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas11,9 g
- Grasas poliinsaturadas11 g
- Omega-30,85 g
- Omega-610,2 g
- Omega-911,9 g
- Ácido oleico11,9 g
- Ácido láurico0,51 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido linoleico10,2 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido eicosenoico1,7 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,51 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas23,8 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,82 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina0,92 g
- Arginina1,2 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,54 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico4,1 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato85 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina8,5 / 30 ug(28%)
- Colina34 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio139,4 / 1000 mg(14%)
- Hierro4,6 / 8 mg(57%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo187 / 700 mg(27%)
- Potasio416,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio520,2 / 2300 mg(23%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio9,4 / 55 ug(17%)
- Yodo17 / 150 ug(11%)
Otros
- Agua98,1 / 3700 g(3%)
Fuentes
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