Almejas Al Horno
Las almejas al horno presentan un sabor intenso junto con un perfil nutricional destacado. Son una buena fuente de proteínas de alta calidad, ideales para mantener una dieta equilibrada y apoyar la salud muscular. Ricas en hierro y fósforo, favorecen el bienestar general y el metabolismo energético. Además, aportan cantidades significativas de calcio y vitaminas del grupo B, esenciales para el sistema nervioso y la fortaleza ósea.
Impacto en macros
Una Porción (142 g) de Almejas Al Horno contiene 250 calorías, 13 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (142 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,91 g
- Serina0,64 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,55 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,91 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B128,5 / 2,4 ug(354%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro16 / 8 mg(200%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio70 / 55 ug(127%)
- Yodo150 / 150 ug(100%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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