Tiras De Almeja Fritas
Las tiras de almeja frita proporcionan un aporte energético moderado junto con una buena cantidad de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Son una fuente natural de hierro y fósforo, minerales importantes para la salud general. También contienen fibra dietética que favorece la digestión, junto con vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo. El contenido en grasas incluye saturadas en cantidades moderadas y vitamina E, que ayuda a proteger las células.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tiras De Almeja Fritas contiene 265 calorías, 10 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 13,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 265 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,5 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,5 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,41 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,41 g
- Taurina75 mg
- Arginina0,74 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,74 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo90 / 150 ug(60%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1150 / 2300 mg(50%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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