Alitas De Pollo Jerk Jamaicanas
Las alitas jerk jamaicanas son una sabrosa fuente de proteínas, fundamentales para la reparación muscular y la salud general. Su contenido equilibrado de grasas, incluyendo las saturadas, aporta sabor y textura sin perder un perfil nutricional relevante. Son ricas en minerales como el fósforo y el zinc, que apoyan distintas funciones del cuerpo. Asimismo, ofrecen vitaminas del grupo B y vitamina A, que contribuyen a la energía y la visión.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Alitas De Pollo Jerk Jamaicanas contiene 563 calorías, 40 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 33,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 563 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado100 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave143 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado74 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado71 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33,9 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-914,7 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,71 g
- Prolina2,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,88 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico6,4 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1041 / 2300 mg(45%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio22 / 55 ug(40%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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