Alas De Pollo Deshuesadas, Cocidas
Las alitas de pollo deshuesadas y cocidas aportan una buena cantidad de proteínas, ideales para mantener la masa muscular. Contienen grasas en cantidad moderada, incluyendo grasas saturadas, lo que proporciona un perfil energético equilibrado. El potasio que contienen favorece la función muscular y el metabolismo energético. Además, son fuente de minerales esenciales como el fósforo y el zinc, importantes para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Alas De Pollo Deshuesadas, Cocidas contiene 280 calorías, 14 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,23 g
- Grasas monoinsaturadas8,5 g
- Grasas poliinsaturadas6,2 g
- Colesterol84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,23 g
- Omega-65,1 g
- Omega-98,5 g
- Ácido oleico7,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico0,57 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,57 g
- Ácido araquidónico0,34 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,47 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,61 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,86 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,41 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina7,9 / 30 ug(26%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio452 / 2300 mg(20%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio28,2 / 55 ug(51%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua62,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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