Margarina Vegana
La margarina vegana aporta vitaminas esenciales como la D, E y K, fundamentales para el bienestar diario. Con un alto contenido en grasas, ofrece una buena cantidad de ácidos grasos omega-3 beneficiosos para una dieta equilibrada. No contiene azúcares y su nivel moderado de sodio ayuda a resaltar el sabor. Es una opción vegetal rica en nutrientes y con un sabor intenso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Margarina Vegana contiene 99 calorías, 0,03 g de proteínas, 0,11 g de carbohidratos y 11,1 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g0%
- Carbohidratos
- 0,1 g0%
- Grasas
- 11,1 g99%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,11 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales11,1 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,9 g
- Omega-30,77 g
- Omega-62,1 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,94 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,77 g
Proteínas
- Proteínas0,03 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina D117,6 / 15 ug(784%)
- Vitamina E2,2 / 15 mg(14%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Folato0,14 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,7 / 1000 mg(0%)
- Fósforo0,7 / 700 mg(0%)
- Potasio1,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio86,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Selenio0,35 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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