Frosted Flakes Mit Wenig Zucker
Low-Sugar Frosted Flakes liefern eine moderate Menge an Kalorien und eignen sich somit gut für ein ausgewogenes Frühstück mit wenig Fett. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Dieses Müsli bietet eine gute Portion Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Magnesium für das tägliche Wohlbefinden. Zudem sind sie mit wichtigen Vitaminen wie A, C, D und verschiedenen B-Vitaminen angereichert, die den Stoffwechsel und das Immunsystem stärken.
Makro-Übersicht
Eine Portion (37 g) Frosted Flakes Mit Wenig Zucker enthält 132 Kalorien, 2,2 g Protein, 32,2 g Kohlenhydrate und 0,15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (37 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32,2 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe3,7 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe0,93 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,8 g
- Zucker gesamt8,9 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,15 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,1 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,38 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A185 / 900 ug(21%)
- Vitamin C11,1 / 90 mg(12%)
- Vitamin D0,93 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamin K9,3 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,74 / 1,3 mg(57%)
- Vitamin B121,9 / 2,4 ug(77%)
- Thiamin (B1)0,55 / 1,2 mg(46%)
- Riboflavin (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacin (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folat74 / 400 ug(19%)
- Pantothensäure (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotin3,7 / 30 ug(12%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium111 / 1.000 mg(11%)
- Eisen5,6 / 8 mg(69%)
- Magnesium14,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor74 / 700 mg(11%)
- Kalium92,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium195,4 / 2.300 mg(8%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selen11,1 / 55 ug(20%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdän2,2 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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