Zuckerarmer Proteinriegel
Dieser Proteinriegel mit niedrigem Zuckergehalt liefert eine hohe Menge an Proteinen zur Unterstützung der Muskelmasse. Mit wenig gesättigten Fetten und reich an Ballaststoffen fördert er ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und eine gute Verdauung. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Eisen tragen zur ausgewogenen Ernährung bei. Ein schmackhafter und nahrhafter Snack für den bewussten Genuss zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Zuckerarmer Proteinriegel enthält 190 Kalorien, 16 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 190 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,9 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole1,1 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Cholesterin2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,1 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,28 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,56 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,67 g
- Valin1,2 g
- Alanin0,78 g
- Cystin0,28 g
- Cystein0,28 g
- Prolin0,67 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,78 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,67 g
- Glycin0,5 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folat11,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin8,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium84 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor100,8 / 700 mg(14%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium112 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,67 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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