Zitronen-sandwich-kekse
Lemon Sandwich Cookies vereinen süßen Geschmack mit einer knusprigen Textur und liefern dabei eine moderate Menge an Eiweiß sowie eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der hohe Gehalt an Fetten und Zucker führt zu einem erhöhten Kalorienwert. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor. Ein leckerer Snack mit erfrischendem Zitronenaroma für zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (22 g) Zitronen-sandwich-kekse enthält 120 Kalorien, 0,66 g Protein, 13,2 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (22 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,2 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,55 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,44 g
- Zucker gesamt6,6 g
- Zugesetzter Zucker6,6 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,1 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,22 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin3,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,66 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,9 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,66 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folat8,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,44 / 30 ug(1%)
- Cholin2,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor22 / 700 mg(3%)
- Kalium33 / 3.400 mg(1%)
- Natrium100,1 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod0,44 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,88 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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