Yuzu-zitronentarte
Die Yuzu-Citrustorte ist ein süßer Genuss mit intensivem Zitrusgeschmack, der reich an Kohlenhydraten und Zucker ist und schnelle Energie liefert. Sie enthält beträchtliche Mengen an Fetten, vor allem gesättigten Fettsäuren, die für die cremige und reichhaltige Konsistenz sorgen. Die Torte bietet zudem moderate Proteinwerte und wichtige Vitamine wie A, C und E, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Zusätzlich liefert sie Mineralstoffe wie Phosphor und Magnesium, die für das Gleichgewicht im Körper wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Yuzu-zitronentarte enthält 902 Kalorien, 7 g Protein, 135 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 902 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo160 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo229 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung118 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung86 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo115 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)83 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate135 / 313 g(43%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,8 g
- Zucker gesamt95 g
- Zugesetzter Zucker75 / 63 g(119%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate36 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt38 / 83 g(46%)
- Gesättigte Fettsäuren26,5 / 25 g(106%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-96,5 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure10,6 g
- Caprylsäure0,4 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure3,5 g
- Palmitinsäure10,5 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,6 g
- Serin0,35 g
- Valin0,5 g
- Alanin0,35 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,35 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,45 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,95 g
- Asparaginsäure0,65 g
- Phenylalanin0,35 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,7 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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