Peppermint Crisp Torte
Die Peppermint Crisp Tart bietet eine süße Köstlichkeit mit bemerkenswerten Nährwerten. Sie enthält eine moderate Menge an Protein und liefert durch ihren Kaloriengehalt befriedigende Energie. Reich an gesättigten Fettsäuren, trägt sie zudem Vitamin A und eine gute Menge an Kalzium bei. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während der Natriumgehalt ausgewogen bleibt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Peppermint Crisp Torte enthält 522 Kalorien, 10 g Protein, 53 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 522 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo92 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo133 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung69 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung50 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo66 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)48 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt38 g
- Zugesetzter Zucker36 / 63 g(57%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,5 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure2,7 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,66 g
- Serin0,41 g
- Valin0,66 g
- Alanin0,57 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,66 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,49 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,41 g
- Isoleucin0,49 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure0,98 g
- Phenylalanin0,49 g
- Glycin0,57 g
- Leucin0,82 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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