Vollkornsenf
Vollkornsenf ist eine schmackhafte, kalorienarme Würzsauce, die Speisen ohne zusätzliches Gewicht verfeinert. Er enthält einen moderaten Fettanteil, überwiegend ungesättigte Fettsäuren, und bietet damit ein ausgewogenes Nährwertprofil. Der hohe Natriumgehalt sorgt für einen kräftigen Geschmack, der jedes Gericht aufwertet. Zudem liefert er kleine Mengen wichtiger Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Zink.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5 g) Vollkornsenf enthält 5 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
- Fett
- 0,5 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 5 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Fette
- Fett gesamt0,5 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,2 g
- Ölsäure0,2 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,24 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Mineralstoffe
- Kalzium2,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor1 / 700 mg(0%)
- Kalium1,5 / 3.400 mg(0%)
- Natrium80 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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