Reis-dressing
Dieses Reis-Dressing bietet eine moderate Kalorienmenge mit ausgewogenem Anteil an Kohlenhydraten und Fetten. Es liefert eine moderate Menge pflanzliches Eiweiß und ist zudem reich an Natrium, was den Geschmack verbessert. Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren und enthaltene Omega-3-Fettsäuren sorgen für ein ausgewogenes Nährstoffprofil. Die leichte Textur macht es ideal, um Gerichte ohne Schwere zu verfeinern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (167 g) Reis-dressing enthält 184 Kalorien, 3,3 g Protein, 30,1 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
- Protein
- 3,3 g7%
- Kohlenhydrate
- 30,1 g66%
- Fett
- 5,5 g27%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 184 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo47 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (167 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,1 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,67 g
- Zucker gesamt3,3 g
- Zugesetzter Zucker3,3 / 63 g(5%)
- Sonstige Kohlenhydrate25,7 g
Fette
- Fett gesamt5,5 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Omega-30,17 g
- Omega-62 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,2 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,37 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
Protein
- Protein3,3 / 56 g(6%)
Mineralstoffe
- Natrium995,3 / 2.300 mg(43%)
Sonstiges
- Wasser128,1 / 3.700 g(3%)
Quellen
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