Cremiges Italienisches Dressing
Das cremige italienische Dressing bietet eine geschmackvolle Option mit einem bemerkenswerten Anteil an Gesamtfetten, die konzentrierte Energie liefern. Es enthält die Vitamine E und K sowie Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Sein voller Geschmack macht es zur perfekten Ergänzung für Salate und frische Gerichte. Aufgrund des relativ hohen Natriumgehalts sollte es jedoch maßvoll genossen werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Cremiges Italienisches Dressing enthält 75 Kalorien, 0 g Protein, 4,2 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 4,2 g16%
- Fett
- 9,9 g84%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 75 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,2 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1,2 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
- Sonstige Kohlenhydrate3 g
Fette
- Fett gesamt9,9 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Cholesterin9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-63,1 g
- Omega-95,4 g
- Ölsäure5,1 g
- Erucasäure0,15 g
- Stearinsäure0,45 g
- Linolsäure3,1 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Cholin1,8 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium36 / 3.400 mg(1%)
- Natrium240 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
Sonstiges
- Wasser16,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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