Würzige Hähnchenstreifen
Würzige, gegarte Hähnchenstreifen sind eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelaufbau unterstützen. Mit einem moderaten Fettgehalt bieten sie eine ausgewogene Kombination aus Geschmack und Nährwert, ohne zu schwer zu sein. Sie enthalten wichtige Mineralien wie Phosphor und Kalium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Ihr würziger Geschmack macht sie zu einer leckeren und nahrhaften Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Würzige Hähnchenstreifen enthält 215 Kalorien, 16,7 g Protein, 15,7 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 215 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo38 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo55 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,7 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,26 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,77 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,5 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,48 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,94 g
- Cholesterin45,1 / 300 mg(15%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,88 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,83 g
- Myristinsäure0,24 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16,7 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,71 g
- Valin0,77 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,89 g
- Taurin17 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,64 g
- Isoleucin0,64 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,96 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,51 g
Vitamine
- Vitamin A34 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)7,4 / 16 mg(46%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin59,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphor234,6 / 700 mg(34%)
- Kalium245,7 / 3.400 mg(7%)
- Natrium847,4 / 2.300 mg(37%)
- Zink0,51 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen16,1 / 55 ug(29%)
- Jod8,5 / 150 ug(6%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid1.309 / 2.300 mg(57%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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