Wurst Und Eier
Wurst mit Eiern liefert eine moderate Kalorienmenge und einen bemerkenswerten Proteingehalt, der den täglichen Nährstoffbedarf unterstützt. Das Gericht ist reich an Gesamtfetten, insbesondere an gesättigten Fettsäuren, was für Sättigung und Geschmack sorgt. Es bietet wertvolle Mineralien wie Eisen, Calcium und Phosphor, die für den Körper wichtig sind. Zusätzlich enthält es B-Vitamine und Vitamin A, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Wurst Und Eier enthält 530 Kalorien, 25 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 530 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo94 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo135 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung70 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung50 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo67 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt46 / 83 g(55%)
- Gesättigte Fettsäuren17 / 25 g(68%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,5 g
- Cholesterin430 / 300 mg(143%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,2 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure6,4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure2,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin1,2 g
- Valin1,2 g
- Alanin1,8 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin300 / 550 mg(55%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium920 / 2.300 mg(40%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.400 / 2.300 mg(61%)
Sonstiges
- Wasser210 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
