Weißer Pilz-dessertsuppe
Weiße-Pilz-Dessertsuppe ist ein leichtes, mild süßes Gericht, das reich an Kohlenhydraten ist und sanfte Energie liefert. Sie bietet einen moderaten Proteingehalt bei sehr niedrigem Fettanteil, was sie zu einer kalorienarmen und angenehmen Wahl macht. Die Suppe enthält eine gute Menge an Vitamin C, das zur allgemeinen Gesundheit beiträgt, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Calcium sind ausgewogen enthalten und runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Weißer Pilz-dessertsuppe enthält 75 Kalorien, 0,83 g Protein, 17,1 g Kohlenhydrate und 0,42 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 75 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,1 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt4,2 g
- Zugesetzter Zucker4,2 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,42 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,83 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat6,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,83 / 30 ug(3%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,3 / 700 mg(1%)
- Kalium41,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium6,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,83 / 55 ug(2%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorid6,3 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser81,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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