Grasgeleedessert
Grass Jelly Dessert ist ein leichtes, süßes Snack mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für einen genussvollen Moment ohne schlechtes Gewissen. Es enthält geringe Mengen an Eiweiß und gesättigten Fettsäuren und bietet so eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Der Nachtisch liefert natürliche Zucker und eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Außerdem versorgt er mit Kalium sowie Spuren von Vitaminen und Mineralstoffen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Grasgeleedessert enthält 200 Kalorien, 3 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,11 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,13 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,53 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser194 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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