Vollmilchjoghurt Mit Honiggeschmack
Dieser Vollmilchjoghurt mit Honiggeschmack ist reich an Eiweiß und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Er enthält einen moderaten Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die für die cremige Konsistenz sorgen. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für starke Knochen unerlässlich sind. Der natürliche Honigzucker verleiht eine angenehme Süße und macht das Produkt lecker und nahrhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Vollmilchjoghurt Mit Honiggeschmack enthält 204 Kalorien, 17 g Protein, 23,8 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 204 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt20,4 g
- Zugesetzter Zucker13,6 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,9 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7,6 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g
- Cholesterin17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,34 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,17 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,34 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,17 g
- Linolsäure0,34 g
- Myristinsäure1,7 g
- Palmitinsäure4,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,71 g
- Valin1 g
- Alanin0,85 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,29 g
- Prolin1,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,71 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,71 g
- Isoleucin0,71 g
- Methionin0,43 g
- Tryptophan0,29 g
- Glutaminsäure2,9 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,71 g
- Glycin0,58 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,58 g
Vitamine
- Vitamin A68 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat11,9 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin25,5 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium204 / 1.000 mg(20%)
- Eisen0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphor161,5 / 700 mg(23%)
- Kalium255 / 3.400 mg(8%)
- Natrium119 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,51 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen6,8 / 55 ug(12%)
- Jod34 / 150 ug(23%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser136 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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