Vollmilch, Evaporiert
Vollmilch-Evaporat bietet eine ausgewogene Quelle von Proteinen und Fetten und liefert wichtige Energie und Nährstoffe. Es enthält reichlich Kalzium und Phosphor, die für starke Knochen und Zähne notwendig sind. Der Kaliumgehalt unterstützt das Gleichgewicht der Elektrolyte. Zudem versorgt es mit den Vitaminen A, D und B-Komplex, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Vollmilch, Evaporiert enthält 107 Kalorien, 5,4 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,2 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin23,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,11 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,73 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,14 g
- Myristinsäure0,61 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,4 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,3 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0 g
- Prolin0,53 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,41 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,53 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A52 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat6,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin25,4 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium208,8 / 1.000 mg(21%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor171,2 / 700 mg(24%)
- Kalium249,6 / 3.400 mg(7%)
- Natrium84,8 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,62 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,8 / 55 ug(5%)
- Jod42,4 / 150 ug(28%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser59,2 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
