Laktosefreie Kondensmilch
Laktosefreie Kondensmilch liefert hochwertiges Protein und Calcium, die wichtig für starke Knochen und Muskeln sind. Sie enthält moderate Mengen an Fett, überwiegend gesättigte Fette, was ihr eine cremige Konsistenz und einen vollmundigen Geschmack verleiht. Reich an den Vitaminen A und D unterstützt sie eine ausgewogene Ernährung. Darüber hinaus liefert sie bedeutende Mengen an Kalium und Phosphor, die für zahlreiche Körperfunktionen essentiell sind.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Laktosefreie Kondensmilch enthält 133 Kalorien, 6,7 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 133 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g
- Cholesterin24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,59 g
- Serin0,3 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,32 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,55 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,67 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A75 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2,3 / 15 ug(16%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin14 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium233 / 1.000 mg(23%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor116 / 700 mg(17%)
- Kalium240 / 3.400 mg(7%)
- Natrium117 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser76,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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