Vollmilchpulver
Vollmilchpulver liefert hochwertiges Protein und bietet aufgrund seines Kaloriengehalts viel Energie. Es ist reich an Kalzium, Phosphor und Kalium, die für die Gesundheit von Knochen und Muskeln wichtig sind. Zudem enthält es essentielle Vitamine wie B12, A und C, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Trotz des Gehalts an gesättigten Fetten ist es eine nahrhafte und vielseitige Ergänzung der Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Vollmilchpulver enthält 141 Kalorien, 7,5 g Protein, 10,9 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 141 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt10,9 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,6 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren4,7 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren0,31 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Cholesterin27,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,19 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,21 g
- Stearinsäure0,81 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,78 g
- Palmitinsäure2,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,5 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,6 g
- Serin0,39 g
- Valin0,48 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0 g
- Prolin0,69 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,42 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,35 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,69 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A73,1 / 900 ug(8%)
- Vitamin C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacin (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folat10,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin33,5 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium258,6 / 1.000 mg(26%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium24,1 / 420 mg(6%)
- Phosphor220 / 700 mg(31%)
- Kalium377,1 / 3.400 mg(11%)
- Natrium105,2 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,95 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,6 / 55 ug(8%)
- Jod32,6 / 150 ug(22%)
- Chrom0,43 / 35 ug(1%)
- Molybdän11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorid0,22 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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