Eingedampfte Teilentrahmte Milch 2%
Fettarme Kondensmilch liefert hochwertige Proteine und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Sie enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Die enthaltenen Vitamine C und D fördern das Immunsystem und den Knochenstoffwechsel. Mit niedrigem Fett- und Cholesteringehalt ist sie eine nahrhafte und leichte Milchalternative zum Verfeinern von Getränken und Gerichten.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Eingedampfte Teilentrahmte Milch 2% enthält 99 Kalorien, 7,2 g Protein, 13,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,2 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,29 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,21 g
- Palmitinsäure0,59 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,2 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A36,5 / 900 ug(4%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin D2 / 15 ug(14%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin8,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium267 / 1.000 mg(27%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor224 / 700 mg(32%)
- Kalium326 / 3.400 mg(10%)
- Natrium102 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod53 / 150 ug(35%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser76 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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