Vigorón
Vigorón liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß bei moderatem Fettgehalt, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Es ist eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin K, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Zink tragen zu einem ausgewogenen Nährstoffprofil bei. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen es zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Vigorón enthält 539 Kalorien, 38 g Protein, 56 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 539 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo96 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo137 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung71 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein38 / 56 g(68%)
Aminosäuren
- Lysin3,1 g
- Serin1,6 g
- Valin1,8 g
- Alanin2,7 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,2 g
- Prolin2 g
- Taurin20 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin1 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin1 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure5,8 g
- Asparaginsäure3,9 g
- Phenylalanin1,8 g
- Glycin2,4 g
- Leucin2,8 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C80 / 90 mg(89%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium1.081 / 2.300 mg(47%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.670 / 2.300 mg(73%)
Sonstiges
- Wasser280 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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