Taco Mit Gegrilltem Hühnchen
Der Pollo Asado Taco ist eine schmackhafte und leichte Wahl mit moderatem Kaloriengehalt und einem hohen Proteingehalt, der den Muskelerhalt unterstützt. Er liefert Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die eine ausgewogene Verdauung fördern. Der Snack ist reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, Kalzium und Kalium, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen. Sein niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht ihn zu einer nährstoffreichen Option ohne ein schweres Gefühl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (164 g) Taco Mit Gegrilltem Hühnchen enthält 200 Kalorien, 14 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (164 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,88 g
- Valin0,75 g
- Alanin0,88 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,25 g
- Prolin0,63 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,31 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,88 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,44 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom6 / 35 ug(17%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid920 / 2.300 mg(40%)
Sonstiges
- Wasser122 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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